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Chili con Pollo
TM6 TM5

Chili con Pollo
4.0 ( 50 評分 )
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食材

  • 200 g Schalotten
  • 20 g Knoblauch
  • 1 rote Chilischote, frisch in Stücken
  • 10 g Olivenöl
  • 600 g Tomaten in Stücken
  • 200 g rote Paprika in Würfeln (2 cm)
  • 1 - 1 ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • 150 g Mais, aus der Dose abgetropft
  • 2 Dosen Kidneybohnen (Abtropfgew. à 250 g ), abgetropft
  • 10 g Mehl
  • Koriander abgezupft, zum Bestreuen
  • Pfeffer zum Würzen
  • 300 g Hähnchenbrust, ohne Haut und Knochen dicke Stücke waagerecht halbiert
營養價值
每 1 Portion
卡路里
238 kcal / 995 kJ
蛋白質
22 g
脂肪
4 g
碳水化合物
23 g
纖維
10.9 g

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