難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 Putenschnitzel (à ca. 125 g)
- 15 - 20 g Tomatenmark zum Bestreichen
- 150 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen der Rouladen und der Kartoffeln
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen der Rouladen
- Paprika edelsüß zum Würzen der Rouladen
- 2 Zwiebeln (ca. 150 g), halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- 1 rote Paprika (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken
- 1 gelbe Paprika (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 100 g Wasser
- 3 TL Kräuter der Provence, getrocknet
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 500 g Kartoffeln, in mundgerechten Stücken
- ½ Zucchini (ca. 120 g), in mundgerechten Stücken
- ½ Aubergine (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1284 kJ / 307 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 8.8 g
替代食譜
Hähnchen mit Zucchini-Möhren-Reis
45 分
Hähnchen mit marinierten Zucchini
1h 15min
Tomaten-Paprika-Reis mit Zitronen-Basilikum-Hähnchen
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Mariniertes Hähnchen auf Paprikakraut
45 分
Zucchini mit Paprika-Hack-Füllung, Möhrenreis und Käsesauce
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Geschnetzelte Hähnchenbrust mit Gemüse und Curryreis
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Schweine-Medaillons mit Kohlrabi-Pommes und Paprikasauce
1小時 10 分
Putenschnitzel-Gnocchi-Auflauf mit Ratatouille-Sauce
50 分
Hähnchen mit Reis und asiatischem Gemüse
1h
Schweinefilet auf Paprikagemüse
55 分