Starke Tage vereint Rezepte, die Frauen während ihrer Menstruation sanft unterstützen. Nährstoffreich, wärmend und bewusst ausgewählt, helfen sie, den Körper zu stärken und das Wohlbefinden in dieser Zeit zu fördern. Zentrale Zutaten wie eisenreiche Hülsenfrüchte und grünes Gemüse, magnesiumhaltige Nüsse und Samen sowie wärmende Gewürze wie Ingwer, Zimt oder Kurkuma können Müdigkeit lindern, Krämpfe entspannen und den Hormonhaushalt ausgleichend begleiten.Anlässlich des Internationalen Frauentags am 8. März möchten wir mit Starke Tage ein Zeichen für Selbstfürsorge setzen und Frauen darin bestärken, auf die Bedürfnisse ihres Körpers zu hören – mit einfachen, wohltuenden Rezepten für mehr Balance und Energie.
Immunbooster aus Ingwer, Kurkuma, Honig und Zitrone
10 分
Matcha-Beeren-Smoothie
5 分
Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt
8小時 10 分
Rote-Rüben-Suppe
45 分
Erbsensuppe mit Kürbiskernpesto
30 分
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40 分
Nurkorn-Brot
13小時 30 分
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50 分
Melanzani-Linsen-Salat
40 分
Quinoa-Linsen Mujaddara mit karamellisierten Zwiebeln
1小時 10 分
Palak Paneer
45 分
Würziger Melanzani-Kichererbseneintopf mit Huhn
30 分
Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce
45 分
Süßkartoffel-Kumpir
1小時 30 分
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1小時
Rote-Bete-Brownies
1小時
