難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 Zweiglein Petersilie, frisch
- 2 Knoblauchzehen
- 100 g Zwiebeln, geschält, halbiert
- 30 g Olivenöl
- 200 g Karotten, in Scheiben (0,5 cm)
-
200
g gelbe Linsen, getrocknet
或 200 g rote Linsen, getrocknet - 900 g Wasser
- 400 g passierte Tomaten
-
400
g schwarze Bohnen, aus der Dose, abgetropft
或 400 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft - 1 TL Chilipulver
- ½ TL Paprikapulver, edelsüß
- ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ½ TL Salz
- ½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
-
1
EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
或 2 Würfel Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1758 kJ / 420 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 68 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 17 g
- 鈉
- 914 mg
替代食譜
Rollgerstelsuppe (vegetarisch)
45min
Bohneneintopf mit Gerste
40min
High Protein Omelette
30min
Quinoa mit Fisolen
30min
Quinoa Taboulé
40min
Gemüsegröstel mit Bohnen
40min
Bohnen-Avocado-Salat
15 min
Tomaten-Kokos-Suppe mit Linsenknödeln
1h 10min
Gefüllte Paprika mit Spinat, Kartoffeln und Minzsauce
55min
Fastensuppe
45min
Reis mit Kürbisletscho
40min
Erfrischender Bohneneintopf
25min