難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g Brot, trocken, in Stücken
- 60 g Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
- 25 g Petersilienblätter
- 6 Eier (Größe M)
- 1 TL Salz
- 200 g Zucchini, in Würfeln (ca. 1 cm)
- 100 g Frühlingszwiebeln, in Scheiben (ca. 1 cm)
- 6 - 7 Cocktailtomaten, halbiert
- 500 g Wasser
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 964 kJ / 230 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 6.6 g
- 脂肪
- 15 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 618 mg
替代食譜
Schnelles Hirsotto
25min
Bohnen-Avocado-Salat
15 分
Schwarzbrotknödel mit Käse und Wurzelgemüse
45min
Gemüsesuppe mit Rollgerste
1小時 15 分
Gewürzhirse mit Gemüse und Spiegeleiern
50min
Spinatstrudel mit Schafskäse
1h 50min
Reis mit Kürbisletscho
40min
Mais-Kartoffelpüree mit Thymian
35min
Karotten-Ingwer-Suppe
45min
Rollgerstelsuppe (vegetarisch)
45min
High Protein Omelette
30min
Kichererbsen-Cracker (glutenfrei, vegan)
30min