難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g Mandeln
- 80 g Zwiebeln, halbiert
- 30 g Olivenöl
-
70
g Orangensaft, frisch gepresst
或 70 g Blutorangensaft, frisch gepresst - ¼ TL Zimt, gemahlen
- 2 TL Garam Masala
- ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 TL Kurkuma, gemahlen
- 30 g Agavendicksaft
- 50 g Weißweinessig
- 60 g Cranberrys, getrocknet
- 15 g Korianderblätter, frisch, grob gehackt, etwas mehr zum Garnieren
- 2 TL Salz
- ½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 250 g Rollgerste
- 1000 g Wasser
-
3 - 4
Orangen
或 3 - 4 Blutorangen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2221 kJ / 531 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 87 g
- 脂肪
- 17 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 17.7 g
- 鈉
- 1187 mg
替代食譜
Hirsepfanne mit gebratenem Gemüse und Cashews
30min
Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes
1h
Ofenmelanzani mit Chermoula, Zitronenbulgur und Minzjoghurt
1h 20min
Kohlsprossen-Salat mit Mandeln und Cranberrys
35 分
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1h 20min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45 分
Warmer Gemüsesalat mit pochierten Eiern
1h
Melanzani-Paprika Bowl mit Naturreis und Kofu
1h 25min
Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren
40min
Grüne Knödel mit Kürbis-Pastinaken-Mus
1h
Rote-Rüben-Tarte mit Feta
50 分
Dinkel-Palatschinken mit Linsenfülle und Hollandaise
1h