難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g braune Linsen, getrocknet
- 1000 g Wasser und mehr zum Einweichen
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 40 g Olivenöl
- 40 g Limettensaft
- 10 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- 50 g rote Zwiebeln, halbiert
- ½ TL brauner Zucker
- 1 TL Salz
- 100 g Grapefruit, in Spalten
- 150 g Mango, reif, in kleinen Würfeln
- 80 g Feta, zerbröselt (非必選)
-
16
Taco-Shells
或 16 Maistortillas (siehe Tipp) - 50 g Babyspinat, frisch
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 570 kJ / 136 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 2 g
在選集內
替代食譜
Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes
1h
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Dhal
40min
Israelische vegetarische Pitas (sabich)
40min
Pad Thai mit Huhn
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30min
Kichererbsen-Gemüse-Curry mit RUPP Gouda
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Belugalinsen-Lasagne
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Mexican Bowl mit Fladenbrot
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1h
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