裝置與配件
Tacos mit fruchtiger Linsenfülle
準備 15 分
總時間 1小時 40 分
16 Stück
食材
-
braune Linsen, getrocknet200 g
-
Wasser und mehr zum Einweichen1000 g
-
Knoblauchzehen halbiert2
-
Olivenöl40 g
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Limettensaft40 g
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Koriander, frisch Blättchen abgezupft10 g
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rote Zwiebeln halbiert50 g
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brauner Zucker½ TL
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Salz1 TL
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Grapefruit in Spalten100 g
-
Mango, reif in kleinen Würfeln150 g
-
Feta (非必選) zerbröselt80 g
-
16 Maistortillas, (siehe Tipp)Taco-Shells16
-
Babyspinat, frisch50 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 Stück
蛋白質
5 g
卡路里
570 kJ /
136 kcal
脂肪
6 g
纖維
2 g
碳水化合物
15 g
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