Paprika-Linsen-Hummus

Paprika-Linsen-Hummus

4.5 24 評分

準備 5 分

總時間 25 分

600 Gramm

食材

rote Paprikaschoten in Stücken
200 g
Linsen, aus der Dose abgetropft und geschwaschen
265 g
Kichererbsen aus der Dose, abgetropft und gewaschen
265 g
Wasser
100 g
Tahina weiß
100 g
Zitronensaft frisch gepresst
45 g
Olivenöl
10 g
Salz
½ - 1 TL
Knoblauchzehen
2
Harissa
½ TL
Paprika, edelsüß, geräuchert
½ - 1 TL
Kreuzkümmel, gemahlen
½ TL
Koriander, gemahlen
½ TL
Brot in Scheiben
Gemüse, gemischt in Sticks geschnitten

難易度

簡單

營養價值每 600 Gramm

鈉 1652 mg

蛋白質 60.3 g

卡路里 6167 kJ / 1475 kcal

脂肪 73.7 g

纖維 36 g

飽和脂肪 9.6 g

碳水化合物 139.2 g

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