難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g rote Paprikaschoten, in Stücken
- 265 g Linsen, aus der Dose, abgetropft und geschwaschen
- 265 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft und gewaschen
- 100 g Wasser
- 100 g Tahina, weiß
- 45 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 10 g Olivenöl
- ½ - 1 TL Salz
- 2 Knoblauchzehen
- ½ TL Harissa
- ½ - 1 TL Paprika, edelsüß, geräuchert
- ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ½ TL Koriander, gemahlen
- Brot, in Scheiben
- Gemüse, gemischt, in Sticks geschnitten
- 營養價值
- 每 600 Gramm
- 卡路里
- 6167 kJ / 1475 kcal
- 蛋白質
- 60.3 g
- 碳水化合物
- 139.2 g
- 脂肪
- 73.7 g
- 飽和脂肪
- 9.6 g
- 纖維
- 36 g
- 鈉
- 1652 mg
替代食譜
Fruchtpudding (aus Resten)
25min
Gewürzhirse mit Gemüse und Spiegeleiern
50min
Gemüseaufstrich
1h
Couscoussalat mit Feta, Minze und Granatapfel-Vinaigrette
30min
Tahini und Mandel-Eispops
14h
Blitz-Beeren-Crumble
45min
Sommerhummus
35min
Süßes Püree aus Trockenfrüchten
8h 10min
Linsenaufstrich
30min
Gemüsetatar rot-grün
15min
Maronicreme
15min
Kichererbsen Masala
45min