難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
115
g rote Linsen, getrocknet
或 115 g gelbe Linsen, getrocknet - 320 g Wasser
- 30 g Tomatenmark
- 2 Knoblauchzehen
- 1 TL Salz
- 1 EL Schwarzkümmelsamen
- 1 EL Kümmel, ganz
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 218 kcal / 911 kJ
- 蛋白質
- 13 g
- 脂肪
- 5 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 纖維
- 6 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 鈉
- 783 mg
替代食譜
Paprika-Linsen-Hummus
25min
Cashew-Brokkoli Pasta
45min
High Protein Eis am Stiel
4 h 30min
pikante Glückskleeblätter
2 h
Erdnuss-Ecken
2 h
Kürbisnocken (glutenfrei)
50min
Gemüseaufstrich
1 h
Proteinriegel
2 h
Linsenaufstrich
30min
Kichererbsen-Cracker (glutenfrei, vegan)
30min
Mediterranes Rosmarinbrot
1 h 55min
Immunbooster aus Ingwer, Kurkuma, Honig und Zitrone
10min