難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
115
g rote Linsen, getrocknet
或 115 g gelbe Linsen, getrocknet - 320 g Wasser
- 30 g Tomatenmark
- 2 Knoblauchzehen
- 1 TL Salz
- 1 EL Schwarzkümmelsamen
- 1 EL Kümmel, ganz
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 911 kJ / 218 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 5 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 783 mg
替代食譜
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40min
Linsenaufstrich
30min
Steirischer Käferbohnen-Humus
15 min
Kichererbsen-Cracker (glutenfrei, vegan)
30min
Schokolade-Erdnussbutter-Proteinkugeln
45min
Paprika-Linsen-Hummus
25min
Karamell-Pekan-Küchlein
1h 20 min
Weihnachtszucker
15 min
Mohnecken
1h 40min
High Protein Eis am Stiel
4小時 30 分
Tomaten-Kokos-Suppe mit Linsenknödeln
1h 10min
Karfiolsuppe mit Polenta
25min