
裝置與配件
Kürbishummus
準備 20 分
總金額 1小時
10 Portionen
食材
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Hokkaidokürbis mit Schale entkernt600 - 700 g
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Knoblauchzehen nach Geschmack1 - 2
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Olivenöl2 - 3 EL
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Rosmarin, frisch Nadeln abgezupft3 Zweige
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Salz2 ½ TL
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Kichererbsen aus der Dose abgetropft220 g
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Ahornsirup20 g
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Wasser100 g
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Cayennepfeffer, gemahlen¼ TL
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Zitronensaft, frisch gepresst1 - 1 ½ EL
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Tahina (非必選)1 - 2 EL
營養價值 每 1 Portion
卡路里
76 kcal /
317 kJ
蛋白質
3 g
脂肪
3 g
碳水化合物
9 g
纖維
2 g