難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g Wasser
- 50 g Datteln
- 200 g Rote Rüben, gekocht, in Stücken
- 1 - 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 70 g Walnüsse
- ¾ TL Salz
- 2 EL Tahina, weiß (Sesampaste)
- 2 TL Zitronensaft
- 營養價值
- 每 1 Portionen
- 卡路里
- 337 kJ / 81 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Bohnen-Paradeis-Aufstrich
10 分
Linsenaufstrich
30min
Steirischer Käferbohnen-Humus
15 min
Thunfischaufstrich mit Avocado
10 分
Karotten-Walnuss-Aufstrich
25min
Brokkolisalat / Brokkoli-Feta-Aufstrich
10 分
Rote-Rüben-Senf
50min
Grünkernaufstrich
20min
Kürbishummus
1h
Sommerhummus
35min
Buchweizencracker mit Schwarzkümmel
1h
Frühlingsaufstrich
20min