難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 - 3 TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 40 g Marillen, getrocknet, entsteint
- 40 g Dörrzwetschken, entkernt
- 40 g Kokosöl
- 1 Banane (à ca. 90 g), geschält, in Stücken
- 60 g Wasser
- 1 - 2 EL Rohrohrzucker
- 1 - 2 Msp. Anis, gemahlen
- 1 - 2 Msp. Kardamom, gemahlen
- 60 g Kürbiskerne
- 50 g Kokosflocken
- 50 g Sonnenblumenkerne
- 40 g Sesam
- 40 g Chiasamen
- 20 g Hanfsamen
- 營養價值
- 每 1 Ganzes Rezept
- 卡路里
- 7718 kJ / 1844 kcal
- 蛋白質
- 40 g
- 碳水化合物
- 109 g
- 脂肪
- 138 g
- 纖維
- 44 g
替代食譜
Zitronensalzpaste
10min
Buchweizencracker mit Schwarzkümmel
1h
Würziger Nussmix
35min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45min
Grünkohl Cantuccini
1h
Roggenflammkuchen mit Blauschimmelkäse und Karotten
1h 30min
Knäckebrot
2h 30min
Zitronensalzpaste
10min
Schlaue Knabbernüsse
20min
Gewürzcracker
50min
Haferflocken-Karotten-Busserl
55min
Schokonussaufstrich
1h