難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g Wasser
- 80 g Sonnenblumenöl
- 150 g Dinkelmehl, glatt
- 60 g Sonnenblumenkerne
- 25 g Haferflocken, feinblättrig
- 1 TL Backpulver
- 1 - 1 ½ TL Salz
- ½ TL Cayennepfeffer
- 30 g Sesamsamen
- 30 g Kreuzkümmel, ganz
- 30 g Fenchelsamen
- 10 g Anissamen, ganz
- 10 g Koriandersamen
- 營養價值
- 每 1 Portionen
- 卡路里
- 444 kJ / 106 kcal
- 蛋白質
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Schlaue Knabbernüsse
20min
Buchweizencracker mit Schwarzkümmel
1h
Haferflockencracker
35min
Würziger Nussmix
35min
Grünkernaufstrich
20min
Karotten-Walnuss-Brot
2h
Mohnstrudel dampfgegart
1h 30min
Paradeiser-Topfen-Wurzeln
1h 10min
Power-Samen-Cracker
1h
Maroni-Mandel-Creme
10min
Gemüseplatte mit Petersilien-Zitronensauce
50min
Vollwert-Baguettes
50min