難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g Buchweizen
- 3 EL Schwarzkümmelsamen
- 8 EL Sonnenblumenkerne
- ½ TL Salz
- 1 TL Zitronensaft
- 1 TL Orangenschale, gerieben
- ½ TL Kardamom, gemahlen
- 250 g Sodawasser
- 1 EL Agavendicksaft
- 30 g Olivenöl
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 659 kJ / 157 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 8 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Zitronen-Ingwer-Oxymel
50min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45min
Grünkohl Cantuccini
1h
Currypaste mit frischem Kurkuma
40min
Knäckebrot
2小時 30 分
Avocado-Schoko-Creme
5 分
Apfel-Karotten-Dinkelweckerl
10小時 30 分
Gewürzcracker
50min
Haferflocken-Karotten-Busserl
55 分
Power-Samen-Cracker
1h
Haferflockencracker
35min
Grünkernaufstrich
20min