難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 - 500 g Karotten, inkl. Karottengrün
- ½ Bund frische Petersilie, Blättchen abgezupft
- 100 g Parmesan, in Stücken
- 2 Scheiben frische Ingwerwurzel, geschält (3 mm)
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 100 g Sonnenblumenöl
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 2 TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 70 g Sonnenblumenkerne
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 783 kJ / 187 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 17 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Kürbishummus
1h
Orangeroter Aivar-Hummus
1h 15min
Erdbeerchutney mit grünem Pfeffer
1h 5min
Zitronensalzpaste
10 分
Karottenhüttenkäse
10 分
Steirischer Käferbohnen-Humus
15min
Lauwarmer Pastinakensalat
45 分
Süßkartoffelschmarrn mit scharfem Dip
30min
Vollkorn-Topfen-Fladen mit Kürbis
1h 15min
Blueberry Frozen Yoghurt
5min
Nudelsalat mit Karotte, Apfel und Nuss
40min
Karotten-Walnuss-Aufstrich
25 分