
裝置與配件
Wildkräuterpesto mit Hanfsamen
準備 35 分
總時間 45 分
4 Schraubgläser
食材
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gemischte frische Wildkräuter (z. B. Brennnessel, Bärlauch, Schafgarbe, Giersch, Spitzwegerich, Gundelrebe, Löwenzahn)150 g
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Kapern, eingelegt2 TL
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Salz, unjodiert15 g
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Pfeffer, frisch gemahlen2 TL
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Kümmel, gemahlen1 TL
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Zitronensaft, frisch gepresst40 g
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Hanfsamen150 g
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Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken100 g
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getrocknete Tomaten in Öl abgetropft50 g
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Olivenöl250 g
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Öl der getrockneten Tomaten50 g
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Olivenöl zum Bedecken
營養價值 每 1 Schraubglas
卡路里
1105 kcal /
4624 kJ
蛋白質
22 g
脂肪
110 g
碳水化合物
11 g
纖維
5 g