難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g Blattspinat, frisch
- 500 g Wasser
- 70 g Zwiebeln, halbiert
- 20 g Minzeblättchen, frisch, abgezupft
- 10 g Korianderblätter, frisch, abgezupft
- 2 grüne Chilischoten, frisch, in Stücken
- 100 g Walnüsse, halbiert
- 1 TL Garam Masala
- 1 TL Zucker
- 1 TL Salz
- 1 TL Ingwer-Knoblauch-Paste (siehe Tipp)
-
2
EL Sonnenblumenöl
或 2 EL Rapsöl
- 營養價值
- 每 300 g
- 卡路里
- 3784 kJ / 903 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 83 g
- 飽和脂肪
- 9.2 g
- 纖維
- 11.8 g
- 鈉
- 1247 mg
替代食譜
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40min
Karotten-Ingwer-Suppe mit Cashew-Topping
35min
Zuccini-Minz-Suppe und Tomaten-Kokos-Suppe mit Linsenknödeln (XXL)
1h 20 min
Palatschinken aus Maismehl (glutenfrei, laktosefrei)
35min
Maronicremesuppe (vegan)
45min
Linsenwraps (glutenfrei, vegan)
3h 40min
Erbsen-Brokkolisuppe mit Feta und Minze
25min
Sommerhummus
35min
Linsenaufstrich
30min
Gemüsetatar rot-grün
15min
Karotten-Kichererbsen-Aufstrich
15min
Rote-Rüben-Dip
15min