Walnuss-Spinat-Chutney
TM6 TM5

Walnuss-Spinat-Chutney
4.8 (6 評分 )
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食材

  • 100 g Blattspinat, frisch
  • 500 g Wasser
  • 70 g Zwiebeln, halbiert
  • 20 g Minzeblättchen, frisch, abgezupft
  • 10 g Korianderblätter, frisch, abgezupft
  • 2 grüne Chilischoten, frisch, in Stücken
  • 100 g Walnüsse, halbiert
  • 1 TL Garam Masala
  • 1 TL Zucker
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Ingwer-Knoblauch-Paste (siehe Tipp)
  • 2 EL Sonnenblumenöl
    或 2 EL Rapsöl
營養價值
每 300 g
卡路里
3784 kJ / 903 kcal
蛋白質
19 g
碳水化合物
21 g
脂肪
83 g
飽和脂肪
9.2 g
纖維
11.8 g
鈉
1247 mg

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