
兼容版本
Romanesco-Suppe, Kürbis-Lauch Quiche mit Salat, Lebkuchenmousse mit Weichselkompott
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Quichteig
- 120 g Weizenmehl, universal
- 120 g Dinkelvollkornmehl
- 120 g vegane Margarine
- 60 g Wasser
- 1 - 2 TL Salz nach Geschmack
- 1 EL Majoran, getrocknet
Weichselkompott und Lebkuchenmousse
- 1 Einmachglas Weichseln mit Saft (ca. 350 g Füllmenge)
- 50 g Apfelsaft
- 1 EL Rum
- 1 TL Zimt, gemahlen
- 1 Sternanis
- 2 Nelken
- 2 EL Kartoffelstärke in 4 EL Wasser aufgelöst
- 200 g Zartbitterschokolade (70 % Kakaoanteil) in Stücken
- 50 g Ahornsirup
- 100 g Banane in Scheiben (0.5 cm)
- 1 - 2 TL Lebkuchengewürz nach Geschmack
- 400 g Seidentofu in Stücken (2 cm), siehe Tipp
Teig vorbacken und Gemüse vorbereiten
- vegane Margarine zum Einfetten
- Weizenmehl, universal zum Bemehlen
- 300 g Hokkaidokürbis (siehe Variante)
- 200 g Lauch
Romanescosuppe
- 70 g Zwiebeln halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- 30 g Sonnenblumenöl
- 150 g Erdäpfel, mehlig in Stücken
-
350
g Romanesco Röschen halbiert
或 350 g Karfiol Röschen halbiert - 600 g Wasser
-
1 ½
Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
或 3 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht - ½ - 1 TL Muskatnuss, gemahlen nach Geschmack
- 2 Prisen Kümmel, gemahlen nach Geschmack
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
Quiche und Fertigstellung
- 500 g Hafercuisine
- 30 g Haferflocken
- 40 g Kartoffelstärke
- 2 ½ - 4 TL Currypulver nach Geschmack
- 1 - 2 TL Salz nach Geschmack
- 1 - 2 TL Pfeffer, frisch gemahlen
- Mandelstifte zum Bestreuen
- 100 g vegane Sahne
- Salz zum Abschmecken
- Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken
- Kümmel, gemahlen zum Abschmecken
- Crema di Balsamico zum Abschmecken
- Schnittlauch, frisch zum Garnieren
- Blattsalat, gemischt
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 896 kcal / 3747 kJ
- 蛋白質
- 19 g
- 脂肪
- 48 g
- 碳水化合物
- 87 g
- 纖維
- 14.5 g
- 飽和脂肪
- 18 g
- 鈉
- 1040 mg
替代食譜
Ruck-Zuck Menü: Zucchinicremesuppe, warmer Gemüsesalat
35 分
Schnelle Tomatensuppe mit Basilikum
30 分
Pastinaken-Kürbis-Suppe
35 分
Menü: Pastinaken-Kürbis-Suppe, Linsenpastete mit Rettichsalat, Brombeer-Trifle
2小時 40 分
Menü: Faschierte-Bällchen mit Rahmsauce und Erdäpfel-Kürbisgratin; Zwetschkenkuchen
1小時 20 分
Menü: Tomatencremesuppe und Kohlrouladen mit Hirse und Champignonsauce
1小時 40 分
Erbsen-Brokkolisuppe mit Feta und Minze
25 分
Rotkrautsalat mit knusprigem Feta und Kräuterpesto
40 分
Karotten-Ingwer-Suppe mit Cashew-Topping
35 分
Cremige Brokkolisuppe mit Grünkern
35 分
Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta
45 分
Erdäpfel-Lauch-Suppe mit Brotchips
40 分