難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g Tofu, fest in Würfeln (ca. 2 cm)
- 30 g Limettensaft
- 40 g Sojasauce
- 440 g Wasser
- 2 geh. TL Erythrit
- ¼ TL Wasabipaste (siehe Tipp)
- 150 g Möhren in Stücken
- 450 g Blumenkohlröschen (ca. 5 cm groß)
- Salz zum Würzen
- 200 g Edamame, gepalt, TK
- 1 ½ EL Sesam
- 2 EL Rapsöl zum Braten
- Pfeffer zum Würzen
- 200 g Salatgurke in Würfeln (ca. 2 cm)
- 150 g Avocado in Würfeln (ca. 2 cm)
- 2 Nori-Blätter eingeweicht, ausgedrückt, in Streifen (1 cm) (非必選)
- 2 Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 330 kcal / 1379 kJ
- 蛋白質
- 18 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 纖維
- 10.3 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 629 mg
替代食譜
Tofu-Reis
50 分
Miso-Bowl
35 分
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55 分
Nudel-Tofu-Bowl mit Spiegelei und Cashewsauce
35 分
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35 分
Vietnamesische Bowl
1小時 15 分
Vegane Pilz-Gemüse-Bowl
1小時 20 分
Vegane Burritos mit Koriander-Chutney
30 分
Veganer Dürüm
30 分
Asia-Nudeln mit Gemüse
25 分
Vegane Erdnuss-Ramensuppe
45 分
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1小時