
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Vegane Knoblauchsauce
- 4 - 5 Knoblauchzehen
- 200 g Salatgurke entkernt, in Stücken (ca. 5 cm)
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 TL Oregano, getrocknet
- 1 TL Sambal Oelek
- 400 g vegane Skyr-Alternative (z. B. von Alpro)
- 150 g vegane Schmand-Alternative (z. B. Creme VEGA von Dr. Oetker)
Füllung und Fertigstellung
- 400 g Räuchertofu in Stücken (ca. 3 cm)
- 2 Prisen Chiliflocken
- 1 TL Paprika de la Vera
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 ¼ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 30 g Öl
- 400 g Austernpilze grob zerzupft
- 200 g Rotkohl in Stücken
- 1 rote Paprika in Stücken
- 100 g Cherry-Tomaten
- 1 rote Zwiebel halbiert
- 2 TL gemischte Kräuter, TK
- ½ TL Zucker
- 1 TL Senf
- 150 g Mais, aus der Dose abgetropft
- 200 g Eisbergsalat in groben Stücken (5 cm)
- 4 Weizentortillas groß (Ø 30 cm)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 551 kcal / 2307 kJ
- 蛋白質
- 26 g
- 脂肪
- 24 g
- 碳水化合物
- 64 g
- 纖維
- 9.3 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 鈉
- 1869 mg
替代食譜
Vegane Bolognese
50 分
Vegane Pasta mit Gemüse und Tomaten-Walnuss-Pesto
40 分
Veganes Austernpilz-Schawarma
45 分
Gegrillte Tempeh-Gemüse-Spieße mit Dip (vegan)
40 分
Vegane Burritos mit Koriander-Chutney
30 分
Vegane Albóndigas
45 分
Veganes "Thunfisch" Baguette
15 分
Vegane Flammkuchen mit Rucola-Pesto
1小時 25 分
Vegane Asia-Bowl
30 分
Veganes "Butter Chicken"
50 分
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1小時
Vegane Lasagne
1小時 50 分