難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Vegane Knoblauchsauce
- 4 - 5 Knoblauchzehen
- 200 g Salatgurke, entkernt, in Stücken (ca. 5 cm)
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 TL Oregano, getrocknet
- 1 TL Sambal Oelek
- 400 g vegane Skyr-Alternative (z. B. von Alpro)
- 150 g vegane Schmand-Alternative (z. B. Creme VEGA von Dr. Oetker)
Füllung und Fertigstellung
- 400 g Räuchertofu, in Stücken (ca. 3 cm)
- 2 Prisen Chiliflocken
- 1 TL Paprika de la Vera
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 ¼ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 30 g Öl
- 400 g Austernpilze, grob zerzupft
- 200 g Rotkohl, in Stücken
- 1 rote Paprika, in Stücken
- 100 g Cherry-Tomaten
- 1 rote Zwiebel, halbiert
- 2 TL gemischte Kräuter, TK
- ½ TL Zucker
- 1 TL Senf
- 150 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 200 g Eisbergsalat, in groben Stücken (5 cm)
- 4 Weizentortillas, groß (Ø 30 cm)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2307 kJ / 551 kcal
- 蛋白質
- 26 g
- 碳水化合物
- 64 g
- 脂肪
- 24 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 纖維
- 9.3 g
- 鈉
- 1869 mg
替代食譜
Quesadillas mit gebratenem Gemüse
40min
Vegane Frikadellen mit Kartoffelsalat
1h 20 min
Veganes "Butter Chicken"
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Bohnen-Burger (vegan)
1h 20 min
Teriyaki-Tempeh mit Reis und Gemüse
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Veganer Caesar Salat
40min
Vegane Albóndigas
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Veganes Austernpilz-Schawarma
45min
Veganes "Thunfisch" Baguette
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Vegane Burritos mit Koriander-Chutney
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Vegane Süßkartoffel-Bowl
1h
Soja-Gulasch mit Serviettenknödel
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