
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Röstgemüse
- 300 g Champignons halbiert
- 300 g Rote Bete in Spalten (ca. 1,5 cm )
- 300 g Pastinaken geviertelt, in Stücken (ca. 3 cm)
- 30 g Apfelessig
- 25 g Öl
- 30 g Agavendicksaft
- 2 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 2 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Paprika edelsüß
Strudel
- 200 g Couscous
- 40 g Aprikosen, getrocknet, entsteint
- 40 g Datteln, entsteint
- 40 g Pflaumen, getrocknet, entsteint
- 40 g Cranberrys, getrocknet
- 60 g Zwiebel geviertelt
- 100 g Möhren in Stücken
- 20 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g Sesamöl
- 20 g Öl
- 2 TL Ras el Hanout
- 1 TL Paprika de la Vera
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Salz
- 1 TL Harissa-Paste
- 300 g Wasser
- 3 EL vegane Margarine weich, und etwas mehr zum Bestreichen
- 4 Strudelteigblätter vegan (z. B. von Tante Fanny®)
- 170 g Sahnealternative aus Soja
Dressing und Fertigstellung
- 5 g Minze abgezupft
- 400 g vegane Schmand-Alternative (z. B. Creme VEGA von Dr. Oetker)
- 50 g Granatapfelkerne
- 15 g Öl
- 20 g Apfelessig
- 20 g Agavendicksaft
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 808 kcal / 3382 kJ
- 蛋白質
- 17 g
- 脂肪
- 32 g
- 碳水化合物
- 116 g
- 纖維
- 9.8 g
- 飽和脂肪
- 12 g
- 鈉
- 1867 mg
替代食譜
Miso-Bowl
35 分
Couscous-Bällchen mit Süßkartoffel-Tahin-Creme
1小時 25 分
Burrata mit Pfirsich-Bohnen-Salat und Kräuteröl
45 分
Sellerie-Kräuter-Puffer mit Avocadoquark
1小時
Linsen-Moussaka
2小時 30 分
Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)
35 分
Bulgur mit gebackenem Gemüse
1小時
Mandelbraten mit Frühlingssalat und Kräuterquark
2小時 15 分
Grillbrote mit Porree-Zucchini-Creme und Aprikosen-Chutney (vegan)
2小時 10 分
Gefüllte Spinattortillas
1小時
Falafel-Hummus-Bowl mit Aprikosen-Chili-Sauce
1小時
Kürbis-Gnocchi mit cremiger Currysauce
2小時 15 分