難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami
- 1600 g wody
- 10 g oleju
- 1 łyżeczka soli
- 250 g ryżu basmati
- 120 g marchewki, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 280 g cukinii, pokrojonej w 1 cm kostkę
-
100
g zielonego groszku, świeżego
或 100 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 4 jajka
Sorbet owocowy
- 150 - 180 g cukru
- sok z cytryny, świeżo wyciśnięty (z 1 szt.)
- 300 g mieszanych owoców, świeżych, pokrojonych na kawałki
- 1000 g kostek lodu (patrz wskazówka)
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami cd.
- 100 g oliwek bez pestek, w całości lub przekrojonych na pół
- 15 - 20 g ogórka konserwowego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 80 - 100 g czerwonej papryki, konserwowej, pokrojonej w paski (ok. 3 x 0.5 cm)
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 - 20 g octu, białego
- 1 puszka tuńczyka, w oleju, odsączonego (waga po odsączeniu ok. 140 g)
- 1 gałązka mięty, świeżej, tylko liście, posiekane
- sól, ilość do smaku
- pieprz czarny, mielony, ilość do smaku
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 3186.2 kJ / 761.5 kcal
- 蛋白質
- 28.6 g
- 碳水化合物
- 117.6 g
- 脂肪
- 19.7 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 1443.3 mg
替代食譜
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35min
Sałatka z rumienionymi krewetkami i krojonymi warzywami (TM6)
30min
Sałatka z kurczakiem; Ryż na mleku z karmelizowanymi gruszkami
1小時 15 分
Sałatka ryżowa z warzywami i szynką; Deser z mascaropne i winogronami
50min
Młode ziemniaki z nowalijkami, jajkiem i sosem tatarskim (z osłoną noża miksującego 2.0)
45min
Zupa botwinka; Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami i szparagami
45min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20min
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1h
Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych
1h 10min
Szybki ryż à la paella, sałatka pipirrana; Mus z białej czekolady i sos owocowy
1h
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40min
Ziemniaki i fasolka szparagowa z pesto pietruszkowym
35min