裝置與配件
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
準備 20 分
總時間 1小時
4 porcje
食材
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami
-
1600 g wody
-
10 g oleju
-
1 łyżeczka soli
-
250 g ryżu basmati
-
120 g marchewki pokrojonej w 1 cm kostkę
-
280 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
-
100 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego100 g zielonego groszku, świeżego
-
4 jajka
Sorbet owocowy
-
150 - 180 g cukru
-
sok z cytryny, świeżo wyciśnięty (z 1 szt.)
-
300 g mieszanych owoców, świeżych pokrojonych na kawałki
-
1000 g kostek lodu (patrz wskazówka)
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami cd.
-
100 g oliwek bez pestek, w całości lub przekrojonych na pół
-
15 - 20 g ogórka konserwowego pokrojonego w 1 cm kostkę
-
80 - 100 g czerwonej papryki, konserwowej pokrojonej w paski (ok. 3 x 0.5 cm)
-
30 g oliwy z oliwek
-
10 - 20 g octu, białego
-
1 puszka tuńczyka, w oleju odsączonego (waga po odsączeniu ok. 140 g)
-
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście, posiekane
-
sól ilość do smaku
-
pieprz czarny, mielony ilość do smaku
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1443.3 mg
蛋白質
28.6 g
卡路里
3186.2 kJ /
761.5 kcal
脂肪
19.7 g
纖維
6.1 g
飽和脂肪
4 g
碳水化合物
117.6 g
您可能也會喜歡...
Filet z białej ryby (sous-vide) z pieczonymi warzywami (z osłoną noża miksującego)
1小時 30 分
Naleśniki z mięsnym farszem
1小時
Sałatka z rumienionymi krewetkami i krojonymi warzywami (TM6)
30 分
Zupa fasolkowa; Kurczak z brokułami i ryżem
1小時
Tagliatelle ze szparagami i pesto bazyliowym; Tiramisu truskawkowe w szklankach
1小時 25 分
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35 分
Sałatka makaronowa z rukolą i groszkiem; Muffiny owocowe
1小時
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6, TM7)
1小時 10 分
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM5)
45 分
Sałatka ryżowa z warzywami na parze, orientalnym dressingiem i jogurtowym dipem; Ciasteczka
50 分
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 分
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35 分