難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g orzechów włoskich, łuskanych
- 110 g pora, pokrojonego w 1 cm plastry, plus 8 liści (dł. 12-15 cm, patrz wskazówka)
-
50
g boczku parzonego, wędzonego, pokrojonego na kawałki
或 50 g pomidorów, suszonych -
1
gałązka tymianku, świeżego, tylko liście
或 1 szczypta tymianku, suszonego - 9 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
- 40 g oliwy z oliwek
- wrząca woda, do blanszowania pora
- 500 - 600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry
- 8 szczypt soli
- sos sojowy, do posmarowania roladek, plus dodatkowa ilość do podania
- 500 g wody
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1814.8 kJ / 433.8 kcal
- 蛋白質
- 30.5 g
- 碳水化合物
- 15.8 g
- 脂肪
- 28.8 g
- 飽和脂肪
- 5.5 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 639 mg
替代食譜
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25min
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55min
Rolady z polędwiczki z sosem i ziemniakami
55min
Polędwiczki wieprzowe z selerowym purée i sosem kaparowo-cytrynowym
45min
Klopsiki królewieckie z sosem, szparagami i ziemniakami
1h
Chłodnik z rzodkiewką i kalarepą
10min
Serowe „udka” z kurczaka z dipem majonezowym
1h 30min
Flany ze strączków zielonego groszku z miętowym jogurtem
1h 40min
Kurczak w zielonym sosie mole
1h 10min
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM6)
45min
Roladki z kurczaka z ryżem i sosem musztardowym
50min
Roladka z kurczaka i frytki z marchewki
1h