難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Krojenie warzyw i sos
- ½ sałaty lodowej, pokrojonej na kawałki, które mieszczą się w szerokiej części podajnika
- ¼ selera naciowego (2 łodygi), bez łyka
- ½ czerwonej cebuli, przekrojonej pionowo na pół
- ¼ żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
- ¼ czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
- 15 g koperku, świeżego, tylko liście
- 80 g majonezu
- 10 - 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Rumienienie krewetek
-
20
g oleju
或 20 g oliwy z oliwek -
1
ząbek czosnku
或 20 g cebuli, pokrojonej w ósemki (patrz wskazówka) -
250
g krewetek, surowych, średnich, obranych, osuszonych ręcznikiem papierowym, uprzednio rozmrożonych, oczyszczonych, osuszonych ręcznikiem papierowym
或 250 g krewetek, mrożonych, obranych, uprzednio rozmrożonych, osuszonych ręcznikiem papierowym - sól, do oprószenia
-
suszone płatki chili, do posypania
或 chili, mielone, do oprószenia
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2137.3 kJ / 510.9 kcal
- 蛋白質
- 19.4 g
- 碳水化合物
- 12.2 g
- 脂肪
- 43.1 g
- 飽和脂肪
- 6.1 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 1265.5 mg
替代食譜
Imbirowo-czosnkowy pieczony kurczak
1h 30 min
Sałatka ziemniaczana z rumienioną cebulą, orzechami i serem pleśniowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1h
Dorsz w śródziemnomorskim sosie z ziemniakami (z osłoną noża miksującego 2.0)
50min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1h
Ryba z sosem chimichurri, fasolką i ziemniakami; Warstwowy deser z chia
1h
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55min
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40min
Burgery z fileta kurczaka jalapeño
50min
Rolady wieprzowe z kiszoną kapustą
1h 30 min
Cukiniowy omlet na białkach
30 min
Risotto z warzywami i rybą (TM6)
30 min
Żeberka teriyaki ze słodko-kwaśnymi warzywami
2h