難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g water
- 1 bloemkool in roosjes
- 120 g sojasaus
- 10 g verse munt
- 50 g limoensap
- 50 g vers geperst sinaasappelsap
- ½ tl pasta yuzu (zie tip)
- ¾ tl fijn zout
- 1 komkommer gesneden, voor de garnering
- 60 g verse jonge spinazie om op te dienen
- 2 avocado in blokjes gesneden
- 200 g verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
- sesamzaad, zwart om te versieren
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 153.2 kcal / 643.8 kJ
- 蛋白質
- 16.8 g
- 脂肪
- 6 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Zoete aardappellasagne
1小時 20 分
Tacos van bloemkool met chipotle saus
3小時 45 分
Thaise salade met pindadressing (vegan, glutenvrij)
30 分
Gele paprika shakshuka met avocado
25 分
Droge koekjes met polenta en abrikozen zonder toegevoegde suikers
無評分
Zonnige groentetaart
無評分
Gebakkrans met geroosterde groenten
1小時 40 分
Borscht
50 分
Boekweit met champignons
25 分
Spinazieknoedels in tomatenragout
1小時
Verse kaas met walnoten en weibrood
12小時 15 分
Linzencurry en gestoomde pompoen
1小時 15 分