跳至主要內容 搜尋
Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl
無評分
準備 10 分
總時間 30 分
4 porties
免費註冊

食材

  • water
    500 g
  • bloemkool in roosjes
    1
  • sojasaus
    120 g
  • verse munt
    10 g
  • limoensap
    50 g
  • vers geperst sinaasappelsap
    50 g
  • pasta yuzu (zie tip)
    ½ tl
  • fijn zout
    ¾ tl
  • komkommer gesneden, voor de garnering
    1
  • verse jonge spinazie om op te dienen
    60 g
  • avocado in blokjes gesneden
    2
  • verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
    200 g
  • sesamzaad, zwart om te versieren

難易度

簡單

營養價值 每 1 portie

蛋白質 16.8 g
卡路里 643.8 kJ / 153.2 kcal
脂肪 6 g
纖維 3 g
碳水化合物 10.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Foodtrends 2023 17 食譜
比荷盧經濟聯盟

您可能也會喜歡...

Pompoenbrood

5.0(9)

1 h 45min

Thaise salade met pindadressing (glutenvrij)

4.3(13)

30min

Op Italiaanse wijze gestoofde kabeljauw met gestoomde aardappelen

4.5(4)

50min

Hongaarse champignonsoep

4.2(26)

30min

Pasta met pittige wortel-cashew-saus

2.7(15)

20min

Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling

4.0(5)

1 h 15min

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

5.0(8)

55min

Indiase groentencurry

4.4(29)

50min

Zalm in korst met citroen risotto

4.5(13)

45min

Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten

4.4(20)

40min

Moussaka met linzen

4.5(40)

2 h 20min

Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus

4.3(6)

50min