難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g water
- 1 bloemkool, in roosjes
- 120 g sojasaus
- 10 g verse munt
- 50 g limoensap
- 50 g vers geperst sinaasappelsap
- ½ tl pasta yuzu (zie tip)
- ¾ tl fijn zout
- 1 komkommer, gesneden, voor de garnering
- 60 g verse jonge spinazie, om op te dienen
- 2 avocado, in blokjes gesneden
- 200 g verse tonijn, in blokjes van 1 cm gesneden
- sesamzaad, zwart om te versieren
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 643.8 kJ / 153.2 kcal
- 蛋白質
- 16.8 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Paprikasoep met basilicumschuim
35 分
Worst met erwtenrisotto
30 分
Roze ontbijtbowl met rode bessen
15 分
Multi-inzetbaar | Gehaktballetjes met linguine en tomaat / met noedelsoep / met Griekse salade
1小時 30 分
Tonijnkroketten
1小時 30 分
Gazpacho van paprika, koriander en reductie van balsamico
無評分
Stoofpot van zwarte bonen met spiegeleieren en maïstortilla's
16h
Tzatziki
20 分
Kruiden en Cashew dip
8h 10min
Siciliaanse garnalensalade
40 分
Mexicaanse tostadas met gehakt
1小時 10 分
Vitello tonnato
13h