難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g hazelnoten
- 150 g gedroogde abrikozen, ontpit
- 300 g uien, in vier gesneden
- 20 g teentjes knoflook
- 60 g olijfolie
- ½ tl zout
- 200 g couscous
- 1 volle tl groentebouillonpasta, huisgemaakt
- 600 g water
- 200 g wortelen, in schijfjes (5 mm)
- 200 g courgettes, in schijfjes (7-10 mm)
- 150 g rode paprika, in hapklare brokjes
- 100 g diepgevroren doperwtjes
- 200 g feta kaas, in kleine blokjes (5 mm)
- olijfolie, plus extra om te besprenkelen
- 2 tl verse peterselie, gehakt, als garnituur (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 2607 kJ / 622 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 37 g
- 纖維
- 12.4 g
替代食譜
Sojabolognese
40 分
Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen
無評分
Cashewnoten en groenten in pindasaus met rijst
45 分
Lamscurry met kikkererwten en boerenkool
16h 50min
Rode ogen gevulde eieren
無評分
Gevulde kerstomaten met geitenkaas en prosciutto
1小時 30 分
Koolrolletjes met gierstvulling en champignonsaus
1h 40min
Salade van gehakte groenten
10min
Zalm in amandelkorst met asperges en tagliatelle
35 分
Kikkererwten flatbread met curry groenten dip
50 分
Vegetarische chili
1小時 5 分
Wortelsalade met sesamcrackers
1小時