難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 gramů quinoy
- 45 gramů olivového oleje
- 1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody)
- 700 gramů vody
- 1 červená paprika na kostičky (1 cm) (cca 100 g)
- 1 oranžová paprika na kostičky (1 cm) (cca 100 g)
- 420 gramů konzervovaných černých fazolí (váha po scezení)
- 200 gramů sterilované kukuřice (váha po scezení)
- 4 jarní cibulky na plátky (2 mm)
- ½ avokáda na kostky (1 cm)
- 30 gramů jablečného octa
- 20 gramů medu
- 30 gramů limetkové šťávy
- 10 gramů čerstvého koriandru jen lístky, plus 6 snítek na ozdobu
- 1 čerstvá jalapeño paprička napůl, zbavená semínek
- 1 čerstvá chilli paprička červená, napůl, zbavená semínek
- ½ čajové lžičky anglické hořčice
- 1 stroužek česneku
- 1 čajová lžička soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 374 kcal / 1571 kJ
- 蛋白質
- 13.8 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 碳水化合物
- 43.2 g
替代食譜
Jablečno - datlový chlebíček (bez lepku)
1小時 30 分
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30 分
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50 分
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1小時
Salát z quinoy s kuřetem a avokádem
1小時 15 分
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25 分
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1小時 35 分
Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou
45 分
Kari ze špičatého zelí
35 分
Čočkový salát s rajčaty a fetou
50 分
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20 分
Kuřecí stew s kroupami
50 分