裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
相容
Thermomix® TM6
相容
Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem
準備 10 分
總時間 30 分
3 porce
食材
-
200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
-
1 polévková lžíce sušeného oregana
-
100 gramů pórku, na kousky100 gramů cibule napůl
-
2 stroužky česneku
-
10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
-
30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
-
250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
-
½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
-
3 - 5 špetek kurkumy
-
1 čajová lžička garam masaly
-
¼ čajové lžičky chilli vloček
-
1 polévková lžíce hladké mouky
-
15 - 20 gramů rajčatového protlaku
-
200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
-
250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
-
150 gramů bílého jogurtu, high protein
-
3 - 5 špetek mletého černého pepře
-
čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu
難易度
簡單
營養價值 每 1 porci
鈉
1020.3 mg
蛋白質
32 g
卡路里
1851.7 kJ /
442.6 kcal
脂肪
19.6 g
纖維
9.6 g
飽和脂肪
3.2 g
碳水化合物
36 g
更多相關食譜
Pro ženy 50+
5 食譜
捷克共和國
捷克共和國
您可能也會喜歡...
Krémové kuřecí kari s květákovou rýží
30 分
Pikantní rýže s cizrnou a červenou paprikou
1小時
Květákový steak s pyré z máslových fazolí
25 分
Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)
1小時 20 分
Hovězí kari s kokosovými roti (Kuruma Iraichchi)
2小時 10 分
Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem
30 分
Spiralizovaná cuketa s krevetami a citrónovou omáčkou
25 分
Šťavnatý salát Green Goddess plný síly
20 分
Veganské lilkové massaman kari
50 分
Low carb květákovo-kuřecí kari
45 分
Thajská tomyum zoodle polévka
45 分
Neapolská pizza
9小時