難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 gramů octa
- 1 polévková lžíce sójové omáčky
- 20 gramů rajčatového protlaku
- 15 gramů cukru
- 40 gramů olivového oleje
- ½ čajové lžičky mletého kmínu
- ½ čajové lžičky mleté skořice
- ½ čajové lžičky mletého zázvoru
- ½ čajové lžičky pepře černého, mletého
- 2 čajové lžičky soli
- 700 gramů kuřecích prsou, bez kůže (4 prsíčka)
- 2 snítky čerstvého rozmarýnu
- 700 gramů mrkve, neoloupané, na kousky (4 cm)
- 1000 gramů vody
- 50 gramů cibule, napůl
- 1 čajová lžička chilli, drceného, sušeného
- 1 stroužek česneku
- 300 gramů kuskusu
- 20 gramů čerstvých mátových listů, nasekaných
- 200 gramů jogurtu, 3,5 % tuku
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2943 kJ / 703.4 kcal
- 蛋白質
- 53 g
- 碳水化合物
- 84.5 g
- 脂肪
- 15.9 g
- 飽和脂肪
- 3.4 g
- 纖維
- 9.9 g
- 鈉
- 1635.6 mg
替代食譜
Hovězí kari s kokosovými roti (Kuruma Iraichchi)
2小時 10 分
Těstoviny orzo s lososem a špenátem
40 分
Kuřecí ragú se špenátovou rýží
1小時
Plněná vepřová panenka s brambůrkami na páře
55 分
Vepřová panenka s tymiánovými bramborami a borůvkovou omáčkou
40 分
Marocká kuřecí stehna
1h 40min
Pečená zelenina s rajčatovou omáčkou (s krytem mixovacích nožů 2v1)
1小時 30 分
Marocké kuřecí maso s kuskusem
45min
Kuřecí se zeleninou, rýží, medovou teriyaki omáčkou a brokolicí v páře
45min
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem
1小時
Kuřecí kousky s teplým bramborovým salátem
55 分
Kuřecí kousky s paprikami a rýží
1小時