Grilované kuře s mrkvovým kuskusem

Grilované kuře s mrkvovým kuskusem

4.6 25 評分

準備 20 分

總時間 1小時 40 分

4 porce

食材

20 gramů octa
1 polévková lžíce sójové omáčky
20 gramů rajčatového protlaku
15 gramů cukru
40 gramů olivového oleje
½ čajové lžičky mletého kmínu
½ čajové lžičky mleté skořice
½ čajové lžičky mletého zázvoru
½ čajové lžičky pepře černého, mletého
2 čajové lžičky soli
700 gramů kuřecích prsou, bez kůže (4 prsíčka)
2 snítky čerstvý rozmarýn
700 gramů mrkve neoloupané, na kousky (4 cm)
1000 gramů vody
50 gramů cibule napůl
1 čajová lžička chilli, drceného, sušeného
1 stroužek česneku
300 gramů kuskusu
20 gramů čerstvých mátových listů nasekaných
200 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

難易度

簡單

營養價值每 1 porci

鈉 1635.6 mg

蛋白質 53 g

卡路里 2943 kJ / 703.4 kcal

脂肪 15.9 g

纖維 9.9 g

飽和脂肪 3.4 g

碳水化合物 84.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Chutě flexitariánů 12 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Krémové kuřecí kari s květákovou rýží

30 分

Mrkvovo-bulgurová směs se žampiónovou omeletou

25 分

Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

30 分

Těstoviny s cuketovou omáčkou a tygřími krevetami s citrónem

30 分

Pečená růžičková kapusta s tahini-tvarohovým dipem

40 分

Dýňovo-jablečná polévka s pečenými kaštany

40 分

Marocká kuřecí stehna

1小時 40 分

Kuřecí paličky v omáčce z červené papriky a kuskus s cuketou a sýrem feta

55 分

Mexický quinoa salát

30 分

Masové kuličky v omáčce z batátů a kokosového mléka

1小時 5 分

Sekaná plněná špenátem a sýrem

1小時 15 分

Gnocchi trikolóra

25 分