難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 gramů octa
- 1 polévková lžíce sójové omáčky
- 20 gramů rajčatového protlaku
- 15 gramů cukru
- 40 gramů olivového oleje
- ½ čajové lžičky mletého kmínu
- ½ čajové lžičky mleté skořice
- ½ čajové lžičky mletého zázvoru
- ½ čajové lžičky pepře černého, mletého
- 2 čajové lžičky soli
- 700 gramů kuřecích prsou, bez kůže (4 prsíčka)
- 2 snítky čerstvého rozmarýnu
- 700 gramů mrkve neoloupané, na kousky (4 cm)
- 1000 gramů vody
- 50 gramů cibule napůl
- 1 čajová lžička chilli, drceného, sušeného
- 1 stroužek česneku
- 300 gramů kuskusu
- 20 gramů čerstvých mátových listů nasekaných
- 200 gramů jogurtu, 3,5 % tuku
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 703.4 kcal / 2943 kJ
- 蛋白質
- 53 g
- 脂肪
- 15.9 g
- 碳水化合物
- 84.5 g
- 纖維
- 9.9 g
- 飽和脂肪
- 3.4 g
- 鈉
- 1635.6 mg
替代食譜
Kukuřičná polévka s kuřecím masem
35 分
Těstovinový salát Caprese
25 分
Nadýchané placky s kuřecími hamburgery
45 分
Zapečené krémové těstoviny s uzenou panenkou
1小時
Losos na pórku v balíčku s bramborami
1小時
Horní kuřecí stehna pečená na zelí
1小時 10 分
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20 分
Masové kuličky s pikantním sýrem a bramborami
1小時
Rajčatové rizoto s kuřecími prsy plněnými citrónem a ricottou
45 分
Kuřecí kousky s teplým bramborovým salátem
55 分
Zapečená rýže s mletým hovězím masem
1小時
Kuřecí se zeleninou, rýží, medovou teriyaki omáčkou a brokolicí v páře
45 分