難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 hrušky
- 1 čajová lžička citrónové šťávy (viz Tip)
-
70
gramů kukuřičné krupice
或 70 gramů polenty - 500 gramů rostlinného mléka (např. mandlového mléka)
- 1 špetka mletého kardamomu
- 1 - 1 ½ polévkové lžíce vanilkového cukru
- 50 gramů hořké čokolády s obsahem 50 % kakaa, na kousky, bez lepku (viz Tip)
- 1 čajová lžička kakaového prášku
- 3 - 4 polévkové lžíce lískových ořechů, opražených
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1693 kJ / 405 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 64 g
- 脂肪
- 15 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 9 g
- 鈉
- 12 mg
替代食譜
Masové kuličky v omáčce z batátů a kokosového mléka
1小時 5 分
Vločková kaše
30 分
Čokoládový koláč ve skleničce (bez lepku)
1小時 10 分
Kakaový puding z kokosového mléka (bez laktózy)
15 min
Mléčný kuskus s rozinkovým pyré
15 min
Kakaový chia puding
35 分
Rýžová kaše s jablky a tvarohem
25 分
Šťavnatý polentový nákyp s jablky (bez lepku)
1小時 25 分
Veganská pěna s banány a avokádem
1小時 10 分
Banana bread mug cake
10 分
Banánová krupicová kaše
20 分
Thajská kokosovo-rýžová kaše s mangem
35 分