
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g carrots cut in pieces
- 400 g water
- 2 tsp salt plus extra to taste
- 300 g potatoes cut in bite-size pieces (1-1.5 cm)
- 300 g fresh green beans cut in pieces (2-3 cm)
- 150 g frozen green peas
- 350 g chicken breast, skinless diced (1-1.5 cm)
- ½ tsp ground pepper plus extra to taste
- 250 g iceberg lettuce leaves separated
- 150 g cream
- 20 g lemon juice, freshly squeezed (1 lemon)
- 10 - 15 g fresh herbs (e.g. chives, parsley, dill)
- 100 g fresh soybean sprouts (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 192 kcal / 801 kJ
- 蛋白質
- 15 g
- 脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 纖維
- 4.1 g
替代食譜
Black-eyed bean stew with whole squid
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Curried lentils and steamed pumpkin
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Steamed Poussins and Fruity Quinoa
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