
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinated chicken
- 30 g honey
- ½ tsp freshly ground black pepper
- ½ tsp salt
- ½ - 1 tsp ground sweet paprika
- 1 garlic clove
- 1 lime, preferably organic zest (cut in 1 cm pieces) and juice
-
4
chicken supremes, skinless (approx. 800 g) (see tip)
或 4 chicken breast fillets, skinless (approx. 700 g)
Mango chutney and steamed chicken supremes
- 10 - 15 g fresh coriander
- 3 - 6 limes, preferably organic zest (cut in 1 cm pieces) and juice
- 2 garlic cloves
- 100 g onions cut in halves
- 75 g red peppers cut in pieces
-
1 - 2
fresh jalapeño chillies deseeded
或 1 - 2 level tsp dried chilli flakes - 500 g ripe mango flesh only, cut in small pieces (1-2 cm)
- 2 tsp salt
- 100 g sugar
- 250 g water
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 321 kcal / 1346 kJ
- 蛋白質
- 43 g
- 脂肪
- 1 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Pork tenderloin with sauerkraut and potato purée
1小時 10 分
Chinese pork with vegetables
1小時 20 分
Fish and potatoes with tomato sauce
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Chicken with creamy vegetable sauce
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Meatballs with tomato sauce
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Lamb Spezzatino
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Mixed Seafood with Tomato and Herb Sauce
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Beef Stroganoff
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Chicken and warm potato salad
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Chicken in Adobo Sauce with Plantain Purée
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