
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Φασόλια και ψάρι
- 100 γρ. κλωνάρια σέλινου σε μικρά κομμάτια, και 1 επιπλέον κομμάτι (4 εκ.)
- 400 γρ. καρότα σε ροδέλες, και 1 επιπλέον κομμάτι (4 εκ.)
- 200 γρ. πατάτες σε μικρούς κύβους
- 3 φιλέτα λευκού ψαριού μεγάλα
- 100 γρ. κρεμμύδι σε ροδέλες
- 1 κλωνάρι μαϊντανό (μόνο τα φύλλα), ψιλοκομμένο
- 1400 γρ. νερό
- 1 πρέζα αλάτι
- 600 γρ. κατεψυγμένα φασόλια (βλ. συμβουλή)
Λαδολέμονο
- 100 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 150 γρ. χυμό λεμονιού
- 1 κοφτή κ.σ. μουστάρδα
- 1 κ.γλ. μέλι (非必選)
- ½ κ.γλ. αλάτι
- ½ κ.γλ. πιπέρι
Γαρνίρισμα
- 4 κλωνάρια μαϊντανό (μόνο τα φύλλα), ψιλοκομμένο
- 150 γρ. ντομάτα χωρίς σπόρια, ψιλοκομμένη
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 635 kcal / 2654 kJ
- 蛋白質
- 47 g
- 脂肪
- 29 g
- 碳水化合物
- 46 g
替代食譜
Σπανακόρυζο
45 分
Ρύζι στον ατμό
25 分
Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)
無評分
Σιγομαγειρεμένα φασόλια βραστά
14小時 35 分
Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)
25 分
Φασολάκια με κοτόπουλο
1小時 30 分
Χοιρινές μπριζόλες sous-vide με σαλάτα μήλου
無評分
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι
1小時
Κολοκάσι με κρέας χοιρινό
1小時 10 分
Φακές μουτζέντρα
45 分
Σούπα τραχανάς
20 分
Σούπα αυγολέμονο
35 分