難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Φασόλια και ψάρι
- 100 γρ. κλωνάρια σέλινου, σε μικρά κομμάτια, και 1 επιπλέον κομμάτι (4 εκ.)
- 400 γρ. καρότα, σε ροδέλες, και 1 επιπλέον κομμάτι (4 εκ.)
- 200 γρ. πατάτες, σε μικρούς κύβους
- 3 φιλέτα λευκού ψαριού, μεγάλα
- 100 γρ. κρεμμύδι, σε ροδέλες
- 1 κλωνάρι μαϊντανό (μόνο τα φύλλα), ψιλοκομμένο
- 1400 γρ. νερό
- 1 πρέζα αλάτι
- 600 γρ. κατεψυγμένα φασόλια (βλ. συμβουλή)
Λαδολέμονο
- 100 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 150 γρ. χυμό λεμονιού
- 1 κοφτή κ.σ. μουστάρδα
- 1 κ.γλ. μέλι (非必選)
- ½ κ.γλ. αλάτι
- ½ κ.γλ. πιπέρι
Γαρνίρισμα
- 4 κλωνάρια μαϊντανό (μόνο τα φύλλα), ψιλοκομμένο
- 150 γρ. ντομάτα, χωρίς σπόρια, ψιλοκομμένη
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 2654 kJ / 635 kcal
- 蛋白質
- 47 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 脂肪
- 29 g
替代食譜
Φασολάκια με κοτόπουλο
1h 30min
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας
45min
Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)
25min
Κριθαράκι με κοτόπουλο
1h
Σούπα αυγολέμονο
35min
Φακές μουτζέντρα
45min
Σιγομαγειρεμένα φασόλια βραστά
14小時 35 分
Αναζωογονητικό smoothie
5min
Ντολμαδάκια γιαλαντζί
1h 20min
Κολοκάσι με κρέας χοιρινό
1h 10min
Σούπα τραχανάς
20min
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι
1h