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Buchweizen-Salat mit Spargel und Feta
準備 15 分
總時間 35 分
6 Portionen
食材
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rote Zwiebel halbiert70 g
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Knoblauchzehe1
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Öl60 g
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Buchweizen250 g
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Wasser1000 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe selbst gemacht1 geh. TL
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Spargel, weiß in Stücken (3-4 cm)500 g
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glatte Petersilie abgezupft20 g
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Weißweinessig35 g
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Salz¾ TL
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Pfeffer½ TL
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Senf, mittelscharf1 TL
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Honig1 TL
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Radieschen in dünnen Scheiben100 g
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Cherry-Tomaten halbiert150 g
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Feta zerbröselt200 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
357 kcal /
1493 kJ
蛋白質
13 g
脂肪
19 g
碳水化合物
40 g
纖維
7.1 g
飽和脂肪
7 g
鈉
627 mg
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