難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Teig
- 30 g Wasser
- 200 g Buchweizenmehl
- 100 g Kichererbsenmehl und etwas mehr zum Bearbeiten
- 2 TL Backpulver
- 150 g Joghurt, 1,5% Fett
- ½ TL Salz
- Öl zum Einfetten
Chili-Honig-Glasur und Fertigstellung
- 1 - 2 rote Chilischoten, frisch, in Stücken
- 70 g Frühlingszwiebeln, in Ringen (5 mm), und etwas mehr zum Bestreuen
- 1 Knoblauchzehe
- 80 g Honig
- 10 g Reisessig
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- ½ TL Koriander, gemahlen
- ½ TL Salz
- 200 g Crème fraîche
- 110 g Möhren, in Scheiben (4 mm)
- 130 g Pastinaken, in Scheiben (4 mm)
- 80 g rote Zwiebeln, in Scheiben (4 mm)
- 140 g Gorgonzola, in Stücken
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2575 kJ / 616 kcal
- 蛋白質
- 23 g
- 碳水化合物
- 83 g
- 脂肪
- 24 g
- 飽和脂肪
- 13 g
- 纖維
- 11 g
- 鈉
- 1253 mg
替代食譜
Buchweizen-Crêpes mit Lupinenmehl und buntem Gemüse
30min
High Protein Brot (glutenfrei)
9小時 30 分
Blumenkohl-Kichererbsen-Suppe
50min
Orientalischer Blumenkohlsalat
1h
Falafelbällchen mit Tomaten-Kokos-Sauce
9小時
Glutenfreie Gemüsefladen mit Joghurtsauce
1h 20 min
Bulgur mit gebackenem Gemüse
1h
Glutenfreies Faltenbrot
1h 40min
Buchweizen-Waffeln mit Gemüsetopping
2h
Quark-Mandel-Brötchen
1h 15min
Sesambrötchen (Low Carb)
45min
Low Carb Nussbrötchen
1h 30min