Fish and Zucchini

Fish and Zucchini

3.7 11 評分

準備 10 分

總時間 35 分

1 portion

食材

garlic clove
1
fresh parsley, leaves only
3 sprigs
fresh basil leaves only
3 sprigs
fish fillet (approx. 5-7oz)
1
olive oil
1 tbsp
salt plus 2-3 pinches, to season, to taste, divided
1 tsp
ground black pepper to taste, divided
2 - 3 pinches
zucchini thinly sliced (⅛ in.)
6 - 8 slices
lemon thinly sliced
2 - 3 slices
pine nuts
1 tbsp
water
35 oz
long-grain rice
2 oz

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 3052.9 mg

蛋白質 40.7 g

卡路里 2442.2 kJ / 583.7 kcal

脂肪 23 g

纖維 3.9 g

飽和脂肪 3.6 g

碳水化合物 55.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Cooking for One 10 食譜
美國

您可能也會喜歡...

Spicy Zucchini Noodles

10 分

Jersey Beef

30 分

Orange Salmon with Broccoli Couscous

35 分

Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes

1小時

Parmesan Stock Cubes

35 分

Turkey, Asparagus and Goat Cheese Penne

35 分

Orzo with Salmon, Green Beans and Avocado Sauce

40 分

Lemon Chicken with Couscous and Artichokes

2小時 45 分

Tex-Mex Tortillas with Shredded Pork and Black Beans

1小時 20 分

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 分

Turkey Taco Meat Filling

35 分

Baja-Style Fish Tacos

30 分