Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.6 25 評分

準備 15 分

總時間 40 分

2 doses

食材

queijo parmesão
30 g
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
2 pitadas de
pimenta q.b. p/ temperar
2 pitadas de
água
330 g
espinafres só as folhas
140 g
cogumelos cortados em fatias
300 g
azeite
20 g
queijo-creme
1 - 2 c. sopa de
Pimenta-de-caiena em pó (非必選) q.b. p/ temperar
milho doce em lata escorrido
2 c. sopa de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 566.6 mg

蛋白質 22.1 g

卡路里 1441.8 kJ / 344.6 kcal

脂肪 25.2 g

纖維 3.3 g

飽和脂肪 8.4 g

碳水化合物 10.7 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Família Cordeiro 14 食譜
葡萄牙

Receitas Fitness 5 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM5

1小時 10 分

Carne de porco assada com legumes e Minestrone

1小時

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

1小時

Rolinhos de peru com bechamel de maçã da Denize Soares

3小時

Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos

12小時

Risoto de espinafres e fiambre

35 分

Guisado de cogumelos e salsicha com cevada

55 分

Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma

50 分

Caril de legumes

1小時

Lombo de porco com ameixa

13小時 30 分

Peitos de pato com couve salteada

1小時 45 分

Cuscuz de caldo-verde

20 分