難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g queijo parmesão
- 3 ovos
- 2 pitadas de sal, mais q.b. p/ temperar
- 2 pitadas de pimenta, q.b. p/ temperar
- 330 g água
- 140 g espinafres, só as folhas
- 300 g cogumelos cortados em fatias
- 20 g azeite
- 1 - 2 c. sopa de queijo-creme
- Pimenta-de-caiena em pó q.b. p/ temperar
- 2 c. sopa de milho doce em lata escorrido
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- 蛋白質
- 22.1 g
- 碳水化合物
- 10.7 g
- 脂肪
- 25.2 g
- 飽和脂肪
- 8.4 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 566.6 mg
替代食譜
Frango pizzaiola com massa fresca
30min
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
35min
One pot de massa com salsicha
30min
Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma
55 分
Peixe agridoce com arroz
1小時 5 分
Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho
25min
Quiche de beterraba
1h 30min
Bowl de cogumelos vegan
1小時 20 分
Salada de brócolos, maçã e carne
25min
Salada de feijão, abacate e atum
20min
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40min
Frango assado com legumes
1小時 10 分