Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.7 24 評分

準備 15 分

總時間 40 分

2 doses

食材

queijo parmesão
30 g
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
2 pitadas de
pimenta q.b. p/ temperar
2 pitadas de
água
330 g
espinafres só as folhas
140 g
cogumelos cortados em fatias
300 g
azeite
20 g
queijo-creme
1 - 2 c. sopa de
Pimenta-de-caiena em pó (非必選) q.b. p/ temperar
milho doce em lata escorrido
2 c. sopa de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 566.6 mg

蛋白質 22.1 g

卡路里 1441.8 kJ / 344.6 kcal

脂肪 25.2 g

纖維 3.3 g

飽和脂肪 8.4 g

碳水化合物 10.7 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Família Cordeiro 14 食譜
葡萄牙

Receitas Fitness 5 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

20 分

Omelete de claras com curgete

30 分

Salada de massa de verão

30 分

Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari

35 分

Massa com curgete e espargos verdes

45 分

Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

35 分

Curgete com recheio de lulas

1小時 20 分

Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes

30 分

Salada de brócolos, maçã e carne

25 分

Curgetes recheadas com atum

1小時

Fusilli com frango e azeitonas

50 分

Legumes com bacon, abacate e ovo escalfado

1小時