難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g queijo parmesão
- 3 ovos
- 2 pitadas de sal, mais q.b. p/ temperar
- 2 pitadas de pimenta, q.b. p/ temperar
- 330 g água
- 140 g espinafres, só as folhas
- 300 g cogumelos cortados em fatias
- 20 g azeite
- 1 - 2 c. sopa de queijo-creme
- Pimenta-de-caiena em pó q.b. p/ temperar
- 2 c. sopa de milho doce em lata escorrido
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- 蛋白質
- 22.1 g
- 碳水化合物
- 10.7 g
- 脂肪
- 25.2 g
- 飽和脂肪
- 8.4 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 566.6 mg
替代食譜
Tiras de peru com molho cremoso
45min
Arroz carolino com refogado de alho
40min
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
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Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)
30min
Cuscuz de caldo-verde
20min
Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate
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Salada de arroz com atum
35min
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20min
Feijão-branco em molho de tomate, bacalhau a vapor e custard de laranja
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Salada de massa de verão
30min
Atum fresco com feijão-verde
30min
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45min