難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g sobras de pão
-
100
g flocos de aveia
或 100 g corn flakes - 5 pés de salsa
- 500 g água
- 1 ½ c. chá de sal
- 700 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços
- 800 g medalhões de pescada descongelados
- 1 limão (casca, só a parte amarela)
- 5 g coentros
- 1 c. sopa de mostarda em grão
- Azeite q.b. p/ untar
- 100 g farinha
- 3 ovos
- Óleo q.b. p/ fritar
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 347.8 kJ / 83.1 kcal
- 蛋白質
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 10.9 g
- 脂肪
- 1.2 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 1.3 g
- 鈉
- 157.2 mg
替代食譜
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