裝置與配件
Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)
                
                準備 45 分 
              
              
                
                總時間 1小時 20 分
              
              
                
                5 porcí
              
            食材
Knedlíky se špenátem
- 
          300 gramů mraženého špenátu, sekaného
 - 
          250 gramů jáhel
 - 
          140 gramů cibule napůl
 - 
          3 - 4 stroužky česneku napůl
 - 
          5 snítek čerstvé petržele jen lístky
 - 
          30 gramů másla na kousky
 - 
          1 ½ čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
 - 
          2 čajové lžičky soli
 - 
          400 gramů vody400 gramů mandlového mléka
 - 
          1 - 2 polévkové lžíce pohankové mouky1 - 2 polévkové lžíce bramborového škrobu
 - 
          125 gramů sýra feta, na kousky125 - 150 gramů mozzarelly na kousky
 - 
          2 vejce
 - 
          1 čajová lžička nastrouhané citrónové kůry
 - 
          3 - 4 špetky mletého černého pepře
 - 
          2 - 3 špetky mletého muškátového oříšku
 
Rajčatové ragú
- 
          100 gramů cibule napůl
 - 
          1 stroužek česneku
 - 
          20 gramů olivového oleje plus navíc na vymazání
 - 
          400 gramů sekaných rajčat v plechovce
 - 
          30 gramů rajčatového protlaku
 - 
          1 čajová lžička cukru
 - 
          1 - 2 čajové lžičky sušeného oregana
 - 
          ½ čajové lžičky soli
 - 
          1 čajová lžička nastrouhané citrónové kůry
 - 
          100 gramů vody
 - 
          500 gramů cherry rajčat napůl
 - 
          4 snítky čerstvé bazalky jen lístky
 
難易度
簡單
營養價值 每 1 porci
                    鈉
                    
                        1502 mg 
                    
                  
                  
                    蛋白質
                    
                        19 g 
                    
                  
                  
                    卡路里
                    
                        2015 kJ  / 
                        482 kcal 
                    
                  
                  
                    脂肪
                    
                        21 g 
                    
                  
                  
                    纖維
                    
                        10 g 
                    
                  
                  
                    飽和脂肪
                    
                        9 g 
                    
                  
                  
                    碳水化合物
                    
                        57 g