難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Knedlíky se špenátem
- 300 gramů mraženého špenátu, sekaného
- 250 gramů jáhel
- 140 gramů cibule, napůl
- 3 - 4 stroužky česneku, napůl
- 5 snítek čerstvé petržele, jen lístky
- 30 gramů másla na kousky
- 1 ½ čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
- 2 čajové lžičky soli
-
400
gramů mandlového mléka
或 400 gramů vody -
1 - 2
polévkové lžíce bramborového škrobu
或 1 - 2 polévkové lžíce pohankové mouky -
125 - 150
gramů mozzarelly, na kousky
或 125 gramů sýra feta, na kousky - 2 vejce
- 1 čajová lžička nastrouhané citrónové kůry
- 3 - 4 špetky mletého černého pepře
- 2 - 3 špetky mletého muškátového oříšku
Rajčatové ragú
- 100 gramů cibule, napůl
- 1 stroužek česneku
- 20 gramů olivového oleje, plus navíc na vymazání
- 400 gramů sekaných rajčat v plechovce
- 30 gramů rajčatového protlaku
- 1 čajová lžička cukru
- 1 - 2 čajové lžičky sušeného oregana
- ½ čajové lžičky soli
- 1 čajová lžička nastrouhané citrónové kůry
- 100 gramů vody
- 500 gramů cherry rajčat, napůl
- 4 snítky čerstvé bazalky, jen lístky
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2015 kJ / 482 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 21 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 1502 mg
替代食譜
Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem
16小時
Dýňové noky (bez lepku)
50min
Veganská dršťková polévka s cizrnou a hlívou ústřičnou
30 分
Květákový steak s pyré z máslových fazolí
25 分
Kešu ořechy a zelenina s omáčkou z arašídového másla a rýží
45min
Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou
45min
Pomalu vařená dýňovo-fazolová polévka s kokosovým mlékem
16小時 20 分
Čočka na kari s dýní v páře
1h 15min
Pohankový závin s kysaným zelím a dýní (bez lepku)
1h 10min
Kokosový Dhal
20 分
Čočkovo-dýňová polévka
1小時
Ovesné mléko
1h 10min