難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 gramů másla
- 500 gramů brokolicových růžiček
- 2 - 3 špetky hrubé soli
- 520 gramů vody
- 70 gramů burských oříšků (v oleji nebo nasucho), solených, vyloupaných
- 10 gramů čerstvého zázvoru, oloupaného
- 1 stroužek česneku
- 1 chilli paprička, čerstvá, bez semínek
- 70 gramů hroznového oleje
- 15 gramů medu
- 15 gramů limetkové šťávy, čerstvé
- 10 gramů balzamikového octa
- 240 gramů bílé cizrny, konzervované, scezené
- 130 gramů červené papriky, na menší kousky
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1201 kJ / 287 kcal
- 蛋白質
- 8.6 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 21.6 g
替代食譜
Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou
45 min
Čočkovo-dýňový guláš
1小時
Brokolice v jemné cizrnové omáčce
40 min
Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní
1小時 10 分
Okurkové lodičky s bulgurem a dýňovým rizotem
1h 15min
Batátové lívance s chilli salsou
40 min
Celozrnný mangoldový quiche
1小時 30 分
Červené RAW stew z čerstvé zeleniny
5 min
Zeleninové kari s rýží
1小時
Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou
45 min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1小時
Houbovo-cizrnová směs
9h