難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g havervlokken
- 2 bananen rijp (± 200 g), in stukken
- 2 eieren
-
100
g volle yoghurt
或 100 g kwark kaas - 2 tl kaneelpoeder
- 1 tl bakpoeder
- 1 tl huisgemaakte vanille erythritol (非必選)
-
50
g gedroogde gojibessen
或 100 g verse blauwe bessen -
30
g amandelschilfers
或 20 g gedroogde, geraspte kokosnoot ongezoet
- 營養價值
- 每 1 stuk
- 卡路里
- 294 kcal / 1249.5 kJ
- 蛋白質
- 12.8 g
- 脂肪
- 10.3 g
- 碳水化合物
- 37.5 g
- 纖維
- 7.5 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 235 mg
替代食譜
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