難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g havervlokken
- 2 bananen, rijp (± 200 g), in stukken
- 2 eieren
-
100
g volle yoghurt
或 100 g kwark kaas - 2 tl kaneelpoeder
- 1 tl bakpoeder
- 1 tl huisgemaakte vanille erythritol (非必選)
-
50
g gedroogde gojibessen
或 100 g verse blauwe bessen -
30
g amandelschilfers
或 20 g gedroogde, geraspte kokosnoot, ongezoet
- 營養價值
- 每 1 stuk
- 卡路里
- 1249.5 kJ / 294 kcal
- 蛋白質
- 12.8 g
- 碳水化合物
- 37.5 g
- 脂肪
- 10.3 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 7.5 g
- 鈉
- 235 mg
替代食譜
Bananen-druivenpudding zonder toegevoegde suikers
1h
Roergebakken champignons
55min
Rode kool met appel
1h 10min
Batch Cooking | Kikkererwtensalade met wortelen en gekarameliseerde rode uien & vruchtenyoghurt
無評分
Amandelpap
10min
Salade met zwarte rijst, aardbeien en feta
1h
Rode en groene kerstkoekjes
2h 20min
Bloemkool korma
2h 20min
Gerstschotel met ratatouille van zomergroenten
40min
Knapperige granola
2小時
Koken van speltgraan
無評分
Banaan en rogge ontbijt flatbreads
1小時 35 分