Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0 1 評分

準備 15 分

總時間 1小時 30 分

6 porties

食材

Volkoren speltbrood

water
150 g
volle melk
200 g
verse gist
20 g
suiker
1 snuifje
volkoren speltbloem
750 g
olijfolie
20 g
balsamicoazijn
60 g
zout
1 tl

Broodvorming

melk
20 g
fijne havervlokken
20 g

Avocado-ei spread

eieren
2
water om de eieren te koken
verse gemengde kruiden
3 takjes
avocado
200 g
vers geperst citroensap
1 el
roomkaas
50 g
zout
1 tl
gemalen peper
2 snuifjes

Gezond sap

sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
800 g
water
400 g
verse gember in stukken
10 g
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)
200 g
appels geschild, in kwarten
150 g
ijsblokjes
100 g
kaneelpoeder
1 snuifje

難易度

簡單

營養價值每 1 portie

鈉 887.4 mg

蛋白質 26.2 g

卡路里 2961.2 kJ / 707.7 kcal

脂肪 17.6 g

纖維 22.6 g

飽和脂肪 4.6 g

碳水化合物 122.6 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Lunch box 12 食譜
比荷盧經濟聯盟

您可能也會喜歡...

Lamskroon met Paddenstoelenrisotto

40 分

Gestoomde Zeebrasem in Bouillon met Aardappelen

35 分

Lactosevrije pannenkoeken met confituur

1小時

Pilav met varkensvlees en wilde rijst

1小時 10 分

Sojamelk en gestoomde broodjes

無評分

Bulgur en rode linzensoep

50 分

Groene smoothie bowl met gojibessen

無評分

Muffins met intense chocolade (zonder toegevoegde suiker)

無評分

Bieslook en gerookte ham muffins

45 分

Salade met zwarte rijst, aardbeien en feta

1小時

Gebakken spinazie met eieren

40 分