難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 banaan in stukken
- 1 rijpe mango (de helft in stukken en de andere helft in blokjes (2 cm))
- 150 g verse ananas (100 g in stukken en 50 g in blokjes (2 cm))
- 150 g ijsblokjes
- 40 g speltvlokken
- 50 g frambozen (非必選)
- 2 el muesli
- 2 el hennepzaad
- 2 el ongezoete kokosnootschilfers
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 413 kcal / 1729 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 13 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 纖維
- 9.6 g
替代食譜
Bananen powerballs
15 分
Winterontbijt: wortel en kokoshavermoutpap, hartige volkoren pannenkoeken
無評分
Vegetarisch medaillon
無評分
Gele smoothie bowl
2小時 20 分
Smoothie bowl met kersen en cacao nibs
無評分
Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs
2小時 10 分
Rode bieten smoothie bowl
無評分
Smoothie bowl met frambozen en chiazaad
10 分
Groene smoothie bowl met gojibessen
無評分
Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad
20 分
Smoothie bowl met bessen en bramen
10 分
Driekoningentaart met ananas en gezouten karamel
無評分