難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 avocado rijp, in stukken
- 1 appel in stukken
- 150 g yoghurt, 3,5% V.G.
- 175 g granaatappelpitten
-
75
g verse blauwe bessen
或 75 g diepgevroren blauwe bessen ontdooid -
100
g verse aardbeien
或 100 g diepgevroren aardbeien ontdooid - 2 tl suikerstroop
- 1 el pompoenpitten
- 1 el ongezoete kokosnootschilfers
- ½ el chiazaad
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 464 kcal / 1940 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 29 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 纖維
- 12.8 g
替代食譜
Szechuanrijst met gehaktvlees en chili-olie
1小時 5 分
Smoothie
5 分
Gele smoothie bowl
2小時 20 分
Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden
無評分
Smoothie bowl met kersen en cacao nibs
無評分
Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs
2小時 10 分
Popeye's power bowl met bramen
無評分
Rode bieten smoothie bowl
無評分
Smoothie bowl met frambozen en chiazaad
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Groene smoothie bowl met gojibessen
無評分
Smoothie bowl met bessen en bramen
10 分
Butternut 'Mac & Cheese'
45 分