難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 bos verse peterselie, gewassen en gedroogd
- ½ teentje knoflook (非必選)
- 60 g extra vergine olijfolie, + naar believen
- 1 ½ tl zout, + naar believen
- 5 cherry tomaten, in stukjes (ong. 70-80 g)
- 320 g rijst (kooktijd 13 tot 15 min.)
- 700 g water
- 150 g bevroren groene erwten
- 2 zalmforelfilets, ong. 400 g
- 150 g gepelde garnalen
- 1 citroen, in schijfjes (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 2406 kJ / 575 kcal
- 蛋白質
- 34 g
- 碳水化合物
- 69.3 g
- 脂肪
- 19.9 g
替代食譜
Spaghetti met tonijn
40 分
Kip met romige groenten saus
50 分
Balsamicozalm met courgettenoedels
25 分
Champignons of zwammen met look
20min
Viscurry
35min
Op Italiaanse wijze gestoofde kabeljauw met gestoomde aardappelen
50 分
Gekruide kersenbrioche-krans
2小時 20 分
Tajine van kip met honing en pruimen
40 分
Mediterrane kippenvleugels met kruiden-sinaas rijst
1小時
Courgetteomelet
40 分
Couscous met lam en groenten
50 分
Vislasagne met courgette
1小時