難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g d'échalotes
- 4 brins de persil frais, équeutés
- ½ botte de ciboulette, séchée et ciselée
- 1 c. à soupe de moutarde
- 350 g de fromage blanc nature
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau bouillante
- 8 petites pommes de terre, type monalisa, non pelées et coupées en deux dans la longueur
- 2 courgettes, coupées en deux dans la longueur puis en tronçons de 3 cm
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 895 kJ / 214 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 8 g
替代食譜
Poisson vapeur au citron et légumes
40min
Brocoli et pommes de terre, sauce au bleu
30min
Gratin de coquillettes, lardons et petits pois
50min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min
Salade bulgare chopska
15min
Salade carottes râpées
10min
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40min
Omelette aux champignons et aux herbes
30min
Salade de courgette, riz et thon
25min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Œufs cocotte à la carotte, au brocoli et à la mimolette
30min
Gratin de pommes de terre, brocoli, comté et chorizo
55min