
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g d'échalotes
- 4 brins de persil frais équeutés
- ½ botte de ciboulette, séchée et ciselée
- 1 c. à soupe de moutarde
- 350 g de fromage blanc nature
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau bouillante
- 8 petites pommes de terre type monalisa, non pelées et coupées en deux dans la longueur
- 2 courgettes coupées en deux dans la longueur puis en tronçons de 3 cm
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 214 kcal / 895 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 8 g
- 碳水化合物
- 24 g
替代食譜
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50 分
Rigatoni et pesto de mâche
20 分
Salade de courgette, riz et thon
25 分
Orecchiette aux courgettes, aubergine, amandes et basilic
45 分
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40 分
Salade de riz et poulet, vinaigrette tomate-basilic
40 分
Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais
50 分
Courgette farcie au jambon
50 分
Omelette grecque vapeur à la feta et menthe
30 分
Omelette aux champignons et aux herbes
30 分
Gratin de pâtes au chèvre
40 分
One pot coquillettes au jambon cerise
15 分