難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g d'échalotes
- 4 brins de persil frais, équeutés
- ½ botte de ciboulette, séchée et ciselée
- 1 c. à soupe de moutarde
- 350 g de fromage blanc nature
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau bouillante
- 8 petites pommes de terre, type monalisa, non pelées et coupées en deux dans la longueur
- 2 courgettes, coupées en deux dans la longueur puis en tronçons de 3 cm
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 895 kJ / 214 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 8 g
替代食譜
Conchiglie à l'ail et aux olives
25min
Tomates farcies au thon, courgette et menthe
30min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min
Salade de lentilles aux poivrons
40min
Salade de courgette, riz et thon
25min
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
3h 10min
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40min
Courgettes farcies aux œufs brouillés
1h 10min
Salade de pâtes, concombre et thon
30min
Orecchiette aux courgettes, aubergine, amandes et basilic
45min
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40min
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
35min