難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 140 g d'oignons, coupés en quatre
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de paprika
- 500 g d'anneaux de calamar surgelés
- 175 g de poivrons rouges, en lamelles
- 1 feuille de laurier
- 1 branche de thym frais
- 1 branche de romarin frais
- 400 g de tomates, en gros morceaux
- du sel
- du poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1589 kJ / 381 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 21 g
替代食譜
Riz à l'espagnole au chorizo et poivrons
35min
Tajine de calamar aux poivrons
45min
Tajine de poulet et légumes d'été
45min
Poulet cacciatore et pâtes
55min
Tajine de poulet aux olives et pommes de terre
50min
Risotto de petites pâtes aux crevettes
25min
Brandade de merlan à la moutarde
1h 15min
Morue à la méditerranéenne
1h 25min
Couscous au saumon
55min
Jambalaya de poulet
40min
Rôti de porc, chutney, légumes, purée de patates douces et sauce au vin
2h
Risotto aux fruits de mer sans lactose
35min