裝置與配件
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
準備 20 分
總時間 40 分
4 portions
食材
-
3 échalotes pelées et coupées en quatre
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 filets de merlu
-
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
-
160 g de semoule (complète)
-
250 g de julienne de légumes surgelée
-
6 brins d'aneth frais équeutés
-
du sel
-
du poivre moulu
-
baies roses
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
33 g
卡路里
1472 kJ /
349 kcal
脂肪
9 g
碳水化合物
33 g
您可能也會喜歡...
Rôti de porc farci au basilic
1小時 25 分
Magret de canard aux pommes et blé
1小時 5 分
Tajine de légumes, pois chiches et poulet
55 分
Tajine de poulet et légumes d'été
45 分
Couscous au saumon
55 分
Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes
35 分
Œufs cocotte à la mimolette et aux champignons
35 分
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50 分
Cuisse de dinde à la tomate et aux légumes
1小時 5 分
Galette bacon et champignons à la crème
50 分
Tarte fine chèvre, mozzarella et tomates
1小時
Poivrons farcis à la semoule et à la chipolata
1小時 20 分