Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

4.3 47 評分
準備 20 分
總時間 40 分
4 portions

食材

  • 3 échalotes pelées et coupées en quatre
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 4 filets de merlu
  • 600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
  • 160 g de semoule (complète)
  • 250 g de julienne de légumes surgelée
  • 6 brins d'aneth frais équeutés
  • du sel
  • du poivre moulu
  • baies roses

難易度

簡單


營養價值 每 1 portion

蛋白質 33 g
卡路里 1472 kJ / 349 kcal
脂肪 9 g
碳水化合物 33 g

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