難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 900 g d'eau
- 200 g de courge butternut (ou potimarron), pelée et en dés
- 4 navets, pelés et en dés
- 1 oignon rouge, pelé
- 1 gousse d'ail, pelée
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de mélange d'épices
- 1 filet de poulet, en petites lanières
- 1 cube de bouillon de légumes
- 160 g de pois chiches en conserve
- 30 g de raisins secs
- sel
- 1 brin de coriandre fraîche, ciselé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 997 kJ / 238 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 7 g
替代食譜
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30min
Tajine de poulet aux olives et pommes de terre
50min
Blanquette de dinde à la vanille, boulgour aux carottes
1h 5min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25min
Courge butternut farcie au poulet
1h 15min
Dinde à l'orange et à la sauge, purée de panais à la cannelle
1h 5min
Couscous de légumes d’hiver au boulgour complet
55min
Mijoté de thon aux pois chiches
40min
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25min
Dinde au lait de coco et petits légumes
55min
Tajine de poulet et légumes d'été
45min
Poulet mariné, courgette et poivron rouge
1h 10min