難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 900 g d'eau
- 200 g de courge butternut (ou potimarron), pelée et en dés
- 4 navets, pelés et en dés
- 1 oignon rouge, pelé
- 1 gousse d'ail, pelée
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de mélange d'épices
- 1 filet de poulet, en petites lanières
- 1 cube de bouillon de légumes
- 160 g de pois chiches en conserve
- 30 g de raisins secs
- sel
- 1 brin de coriandre fraîche, ciselé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 997 kJ / 238 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 7 g
替代食譜
Tajine de poulet et légumes d'été
45min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50min
Couscous aux légumes d'hiver
1h 40min
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1h 40min
Gratin de polenta à la sauce tomate, poivrons et dinde
1h
Mijoté de thon aux pois chiches
40min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50min
Curry vert de poulet à la patate douce et aux pois chiches
45min
Dinde au lait de coco et petits légumes
55min
Blanquette de dinde à la vanille, boulgour aux carottes
1h 5min
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1h