難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g d'asperges vertes, en tronçons
- 150 g de brocoli, en fleurettes
- 500 g d'eau
- 1 gousse d'ail
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 15 g de gingembre frais
- 2 c. à soupe d'huile de coco hydrogénée
- 600 g de filets de dinde, sans peau, en gros cubes
- 300 g de lait de coco
- 200 g de carottes, en rondelles
- du sel
- du poivre moulu
- 5 g de fécule de maïs
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1178 kJ / 279 kcal
- 蛋白質
- 40 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 7 g
替代食譜
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
35min
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1小時 40 分
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
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Tajine de légumes, pois chiches et poulet
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Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
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Thon mariné et courgettes au thym
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Curry de poulet automnal
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Pilaf de quinoa au poulet et carottes
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Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
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Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
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Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
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Poulet mariné, courgette et poivron rouge
1小時 10 分